口臭について｜北区上中里、尾久、梶原の歯医者

• 朝起きた時、空腹時、緊張時など誰にでもあるもの
• 月経時 (排卵日前後、又は月経の一時的に増します)
• 加齢による老人性口臭
• 喫煙者による喫煙口臭（喫煙は歯周病の保進因子）

たまたま、口臭のあるときにだれかに指摘されたことが原因で、深く悩んでしまうのが、心因性の口臭です。
※口腔内以外に原因がある場合は、他科で診てもらいましょう。

朝の歯磨きは朝食後にしているという人。それは虫歯予防にはなっても、口臭予防には効果ありません。
口臭の原因となる菌が口の中に最も増えるのは朝起きた瞬間。唾液1mlあたり糞便10gに相当する菌が含まれているんです。
歯を磨くなら「朝起きてすぐ」が鉄則。夜寝ている間に増えたバクテリアを退治すべく最優先で歯磨きを。

朝食抜きは絶対にNG。大急ぎで食パンと牛乳を流し込む、なんていうのも×。牛乳には粘性があるので、飲み物が牛乳だけだと舌に残ってしまい、卵の腐ったようなニオイになることもあります。パン派の人も、ごはん派の人も、ひと口20～30回は噛んでだ液を出しましょう。
・・・・ん？これってダイエットにも効果ありそう！

口臭対策として、常に新鮮なだ液を分泌させたいもの。そんな時、強い味方になるのが水。水はだ液に最も近く、口を潤し洗浄する効果が期待できます。お茶は飲みすぎると利尿作用が強すぎて、だ液が減ってしまうので注意が必要です。
また、口の中で絶えず舌を動かすことも大事。普段の口の閉じ方を少し変えるだけでも、だ液の分泌が促されます。

寝ている間は口を動かさないため、だ液の分泌がガクンと減り、バクテリアが増えやすくなります。寝る直前にも歯を磨いて、原因菌を最小限に減らして。おすすめは、お風呂に入ってゆったりと磨く「バス歯磨き」。心身ともにリラックスしているので、だ液もたっぷり出てくれます。
バスタイムには体だけじゃなく、口の中も一緒にキレイにしちゃいましょう。